Легкая атлетика

Чудесные стихи про Новый год для детей 3-4 лет

Радостно, весело, Хорошо у нас, Встретим дружно Новый год В садике сейчас!

За окном снежок идет, Наступает Новый год. Песню громкую о том Мы у ёлочки поем.

Дед Мороз пришел, ура! Ждем подарков мы с утра, Ведь не зря среди зимы Ёлку нарядили мы.

Здравствуй, дедушка Мороз! Ты в дороге не замерз? К нашей ёлке подходи, Хоровод быстрей води.

Раз — игрушка, Два — игрушка, Сверху — звездочка — Макушка, Огоньки повесили, Вот и стало весело!

В дом приходит Новый год! Он подарки нам несет, Зажигает огоньки, Дарит снежные деньки.

Ждут под елочкой подарки. Будет год наш самым сладким. С Новым годом! До зари Ярко, ёлочка, гори!

Новый год уже спешит, Скоро в двери постучит, И он всем нам принесёт Добрых дней на целый год!

Ёлка, ёлка — Новый год, Дед Мороз сейчас придет. Он такой хороший дед — Нам подарит всем конфет!

Веселится весь народ. Это праздник — Новый год! Будем петь и танцевать, Будет ёлочка сиять!

Мы закружим хоровод, Дружно встретим Новый год! Чтобы Дедушка Мороз Нам подарки всем принес!

Едет Дедушка Мороз На санях воздушных. Он мешок конфет привёз Для детей послушных.

Мы сегодня отмечаем Праздник новогодний, Даже добрый Дед Мороз К нам пришел сегодня. Всем принес подарки Он в коробках ярких!

К нам приходит Новый год. Он подарки нам несет: Смех, улыбки и веселье, Праздничное настроение!

С годом Новым поздравляю. Всем я счастья пожелаю, Чтобы Дедушка Мороз Вам добра в дома принес!

Ёлочка большая, Ёлочка в огнях, Радуются дети, И вздыхают — ах:

Как вокруг красиво, Яркий хоровод, Самый лучший праздник Это — Новый год!

Дед Мороз приходит к нам, Добрый и веселый. Принесет подарки сам В города и села. Вот как рада детвора: «С Новым годом всех! Ура!»

Яркие фонарики, Звонкие шары, Как на ёлке много Нежной мишуры.

Все сверкает, кружится, Пляшет и поет, Все встречаем весело Праздник — Новый год!

Шарики звенят на ёлке, Светятся огнем иголки, Дед Мороз пришел смешной С белой длинной бородой.

Нарядилась ёлочка В платье дорогое, На её иголочках — Чудо золотое!

Огонёчки яркие Тут и там висят, А подарки сладкие В уголке лежат!

Дедушка Мороз — красивый, Очень добрый, очень милый, Он приходит в каждый дом, Зажигает ёлку в нем!

Скоро загремят хлопушки, Будут сладости, игрушки. Ведь сегодня — Новый год! Вот и чудо к нам идет.

Это чудо — Дед Мороз. Он подарки нам принес. И конфеты, и машинки, И пушистые снежинки.

Снег кружится и не тает, Потому что точно знает: Надо мир скорей украсить, Потому что скоро праздник.

Жемчуга блестят повсюду, На реке — алмазный лед. Дед Мороз садится в сани, Скоро будет Новый год.

Лампочки на елочке Радостно мигают, Добрый Дедушка Мороз Всем конфеты дарит,

Мы станцуем весело И для вас споем, Этот праздник дорогой Целый год мы ждем!

Костюм снежинки у меня, Танцую возле ёлки я, А рядом Дедушка Мороз, Смеется радостно до слез.

Врачебный контроль

В процессе отбора спортсменов для занятии Л. а. и в процессе занятий весьма важен квалифицированный врачебный контроль. Его задача — содействовать максимальному оздоровительному эффекту занятий, предупреждению заболеваний и травм и др. Противопоказания для занятий Л. а. совпадают с общими противопоказаниями для занятий спортом (см. Врачебный контроль). Спортивную тренировку в беге на короткие дистанции, в прыжках в длину и высоту можно начинать у детей с 10—12 лет, в барьерном беге и метаниях — с 13—14, в прыжках с шестом — с 15 — 16 лет. К соревнованиям спортсмены допускаются после 1 — 1,5 лет систематических занятий. Соревнования и тренировки проводятся по следующим возрастным группам: подростковая (11 — 12 лет), младшая юношеская (13—16 лет), старшая юношеская (16 — 17 лет), юношеская (18—19 лет), молодежная (20 лет — 21 год). Длина дистанции, вес снарядов, высота барьеров определяются с учетом возрастных и половых особенностей спортсменов. Так, для детей и женщин исключаются соревнования в беге на длинные и сверхдлинные дистанции и в спортивной ходьбе, в метании молота, прыжках с шестом, тройном прыжке (для женщин), десятиборье.

Из наиболее часто встречающихся у легкоатлетов травм следует отметить миозиты и повреждения мышечных волокон двух -, четырехглавой мыщцы бедра, растяжения связок голеностопных суставов у бегунов на короткие дистанции и прыгунов (у последних, кроме того, ушибы области пятки и повреждения пяточной кости); воспаления и повреждения пяточного (ахиллова) сухожилия, периоститы большеберцовой кости, повреждения сумочно-связочных образований голеностопных суставов у бегунов на средние и длинные дистанции; повреждения сумочно-связочных образований плечевого, локтевого суставов и кисти, а также мышц плечевого пояса у метателей. При нерациональной тренировке и физ. перенапряжении могут наблюдаться дистрофические изменения миокарда (преимущественно у спортсменов, занимающихся видами Л. а., развивающими выносливость), остеохондроз позвоночника и радикулиты (гл. обр. у метателей).

Основной метод профилактики указанных заболеваний и травм — правильный режим и методика тренировки, соответствие используемых нагрузок возрасту, полу, здоровью, уровню подготовленности занимающихся, достаточные интервалы отдыха между занятиями или соревнованиями с использованием восстановительных мероприятий (массажа, теплого душа и др.), проведение полноценной разминки и заключительной части занятия, широкое использование упражнений на расслабление в процессе тренировки, соответствие гиг. условий, спортивного инвентаря, одежды и обуви спортсменов правилам соревнований, соблюдение правил личной гигиены, правильный общий режим и питание, регулярный врачебный и педагогический контроль, а также самоконтроль спортсмена (см.).

Общедоступность легкоатлетических упражнений, основанных на естественных движениях человека, возможность легко варьировать нагрузку, проводить занятия в любое время года в любых условиях (как в закрытых помещениях, так и на открытом воздухе) делают Л. а. ценным средством физического воспитания. Легкоатлетические упражнения — основа всех ступеней Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО (см. Готов к труду и обороне СССР), в том или ином объеме они входят в программу физического воспитания школьников, учащихся средних специальных и высших учебных заведений, в программы оздоровительных занятий с лицами среднего и старшего возраста. Элементы Л. а. (бег, спортивная ходьба) широко используются также в системе реабилитации и лечебной физкультуры (см.).

См. также Олимпийские игры.

Библиография: Врачебные наблюдения за спортсменами в процессе тренировки, под ред. Н. Д. Граевской и С. П. Летунова, М., 1966; ГраевскаяН. Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему, М., 1 975, библиогр.; Легкая атлетика, под ред. Н. Г. Озолина и Д. П. Маркова, М., 1972; Основы легкой атлетики, сост. А. Ф. Бойко, М., 1976; Физиология человека, под ред. Н. В. Зимкина, М., 1975.

Н. Д. Граевская, Н. Г. Озолин.

В словаре Синонимов 2

• прил1. беглый, свободныйосуществляемый без затруднений (об умении говорить, читать, играть на музыкальном инструменте)2. невесомыйнебольшой по весу3. воздушный, эфирныйпроизводящий впечатление чего-то легкого, невесомого4. нетрудный, несложный, простой, элементарный, нехитрый, немудреный, пустяковый, посильный, не составляющий труда, не составляющий никакого труда, не составляющий ни малейшего труда, не представляющий трудности, не представляющий никакой трудности, не представляющий ни малейшей трудностине представляющий трудности в обращении, выполнении5. слабый, некрепкийимеющий незначительную концентрацию (о вине, табаке)6. слабый, небольшой• прил1. воздушный, эфирныйпроизводящий впечатление чего-то легкого, невесомого2. нетрудный, несложный, простой, элементарный, нехитрый, немудреный, пустяковый, посильный, не составляющий труда, не составляющий никакого труда, не составляющий ни малейшего труда, не представляющий трудности, не представляющий никакой трудности, не представляющий ни малейшей трудностине представляющий трудности в обращении, выполнении3. невесомыйнебольшой по весу4. беглый, свободныйосуществляемый без затруднений (об умении говорить, читать, играть на музыкальном инструменте)5. слабый, некрепкийимеющий незначительную концентрацию (о вине, табаке)6. слабый, небольшой

Допинговые скандалы

Нередко в области всего спорта возникают различные скандалы из-за допинга, это его не красит и оголяет плохие стороны. Чего только стоят подозрения ВАДА (Всемирного антидопингового агентства) о массовом использовании стероидных препаратов российскими спортсменами. Агентство утверждало, будто в заговоре участвовало все спортивное сообщество: врачи, тренеры, атлеты. Можно подумать, будто бы это все носит политический характер, но спортсмены других стран тоже нередко попадаются на применении запрещенных препаратов.

В 1988 году на Олимпиаде в Сеуле Бен Джонсон побил мировой рекорд и пробежал «стометровку» за 9,79 секунд. Эта победа много значила для бега, был буквально повержен результат предыдущего чемпиона Карла Льюиса. Спустя три дня Джонсона поймали на допинге: спортсмен принимал станазолол. Чуть позднее выяснилось, что результаты шести финалистов того забега были под сомнениями, поэтому эту гонку окрестили «самой грязной в истории».

Американский бегун на спринтерские дистанции Тайсон Гэй стал знаменитым, когда выиграл Чемпионат Мира в забеге на 100, 200 и в эстафете 4 по 100 метров. В 2013 его поймали на применении допинга и отстранили на год. Об этой истории все бы забыли, если Гэй не вернулся с огромным успехом — он стал выигрывать одну гонку за другой.

На ЧМ 2015 в Пекине Гэй вышел на пике своей формы, и спортивное сообщество заговорило о возможной победе американца. Однако этого не произошло — Гэй поскользнулся недалеко от финиша и уступил знаменитому Усейну Болту. Журналисты потом называли ямайца спасителем репутации бега.

Катализатором скандала, потрясшего российскую атлетику, считают Лилию Шобухову и Евгению Печерину. Они дали интервью немецкой телекомпании ARD, за которым последовало расследование ВАДА. Шобухова утверждала, что она заплатила 450 тысяч евро ВФЛА, дабы спрятать положительные результаты на допинг. Печерина говорила о том, что почти все атлеты национальной команды принимают запрещенные препараты.

Чемпионаты по легкой атлетике

• Летние Олимпийские игры.
• Чемпионат мира по лёгкой атлетике — проводится с 1983 года, раз в два года по нечётным годам.
• Чемпионат мира в помещении — проводится с 1985 года, раз в два года по чётным годам.
• Чемпионат Европы по лёгкой атлетике — проводится с 1934 года, раз в два года.
• Чемпионат мира среди юниоров — проводится раз в два года, начиная с 1986 года. К участию допускаются спортсмены не старше 19 лет.
• Чемпионат мира среди юношей и девушек — проводятся раз в два года, начиная с 1999 года. К участию допускаются спортсмены, которым в год соревнования исполнится 16 и 17 лет.
• Чемпионат Европы в помещении — проводится с 1966 года, раз в два года по нечётным годам. Очередной чемпионат прошёл в 2015 году в Праге.
• Континентальный кубок ИААФ  — проводится раз в четыре года. Очередной Кубок прошёл в 2014 году в Маракеше (Марокко).
• Чемпионат мира по бегу по пересечённой местности – проводится раз в два года.
• Кубок мира по спортивной ходьбе — проводится каждые два года.

Что развивает легкая атлетика?

Основные физические качества — выносливость, сила, скорость, гибкость. Кроме этого во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений.

Неклассические дисциплины в лёгкой атлетике

Легкоатлетические дисциплины, не входящие в программу современных Олимпийских игр, принято называть неклассическими. Многие из них нам известны с детства.

Перетягивание каната – официальный вид спорта, имеющий свою международную федерацию. В состав организации входит 51 национальная федерация, включая Россию. В период с 1900 по 1920 год перетягивание каната входило в Олимпийскую программу, как одна из дисциплин легкой атлетики.

Кросс – бег по пересеченной местности. До 1924 года являлся олимпийским видом спорта. Теперь легкоатлетический кросс, это оздоровительная пробежка среди любителей. Соревнования не имеют жесткой международной регламентации. Забег проводят через лесную зону и открытые пространства, вне стадиона. Протяженность дистанции от 4 до 12 километров.

Бег на 60 метров – не олимпийский вид спринта. Это легкоатлетическое упражнение знает каждый старшеклассник. Упражнение входит в школьную программу общей физической подготовки (ОФП) и является обязательным нормативом ГТО.

История легкой атлетики

Легкая атлетика, вне всяких сомнений, является самым древним видом спорта в истории цивилизации. От умения быстро бегать и метко кидать копье зависела жизнь первобытного человека. Официальной датой рождения легкой атлетики как вида спорта принято считать 776 год до нашей эры, когда состоялись первые Олимпийские игры. Тогда в их программу входила только одна дисциплина – «стадиодром», что означает бег на «стадий» (древняя мера длинны, равная расстоянию, которое человек проходит за две минуты). Как нетрудно догадаться, от этого слова образовалось «стадион», правда, сейчас длины гаревых дорожек на стадионах значительно превышают исходные олимпийские 192 метра и 27 сантиметров.

Если верить историкам, имя первого чемпиона Олимпиады в беге – Короибос из города-полиса Элиды. По профессии он, к слову, был поваром. Лишь в 724 году до н.э. на 14-х Играх атлетическая программа расширилась до двух дистанций – к «стадидрому» прибавился «диаулос» (бег на две «стадии»), а четырьмя годами позже появился еще и «долихос» (бег на расстояние около 4,6 км). Но истинным «прорывом» в истории Олимпиад надо признать 708 год до нашей эры, когда в число состязаний был включен «пентатлон» — аналог современного пятиборья. Впрочем, тогда эллины соревновались в других дисциплинах: беге, прыжках в длину, метании копья (на точность), метании диска (на дальность) и борьбе. Самым прославленным спортсменом античного мира стал Леонидас из Радоса, побеждавший на Играх 12 раз.

Чуть позже борьбу, как и кулачный бой, из числа легкоатлетических видов спорта греки исключили, придумав для силовых упражнений название «тяжелая атлетика». Но стрельба из лука и плавание еще долго считались состязаниями по «легкой атлетике». Развитию легкой атлетики, как и большинства других видов спорта, помешало распространение христианской религии. Олимпийские игры были признаны языческим культом и в 394 году запрещены последним императором единой Римской империи Феодосием I.

Второй «прародительницей» легкой атлетики стала Англия. Именно там в 1937 году состоялся исторический забег учащихся колледжа города Регби на дистанцию около 2 км, который называют отправной точкой в новой истории легкой атлетики. Вслед за университетом Регби подобные состязания проводятся в колледжах Итона, Оксфорда, Кембриджа, Лондона. Расширяется программа, появляется бег на короткие дистанции, бег с препятствиями. В 1851году возрождаются соревнования по прыжкам в длину и высоту, а в 1864 году – по метанию молота и толканию ядра. Тогда же впервые проходят состязания между университетами Оксфорда и Кембриджа, ставшие впоследствии традиционными.

В 1865 году в Англии создается «Лондонский атлетический клуб», а 1880 году – любительская атлетическая ассоциация, собравшая под свое крыло все легкоатлетические организации Британской империи. В США атлетический клуб Нью-Йорка основан в 1868 году, студенческий спортивный союз – в 1875 году.

На первых современных Олимпийских играх 1896 года в Афинах легкоатлеты разыграли 12 комплектов наград – треть от общего количества медалей. 6 апреля 1896 года американец Джеймс Конноли стал первым олимпийским чемпионом в новой истории, выиграв соревнования в тройном прыжке.

В словаре Д.Н. Ушакова

ЛЁГКИЙ хк, лёгкая, лёгкое; лёгок и (·устар. и ·обл.) легок, легка, легко, легки и лёгки.1. Незначительный по весу; ант. тяжелый. Легкий чемодан. Легкая ноша. Легкий камешек. Легкий вес. «Покоен, прочен и легок на диво слаженный возок.» Некрасов.| перен. Неощутительный по весу, лишенный громоздкости, воздушный (·книж., ·поэт. ). «Перстами легкими, как сон, моих зениц коснулся он.» Пушкин. «Раскинув легкие власы.» Пушкин. Легкий наряд. Легкое облако. Легкие уборы. Легкие крылья. Высилась легкая стройная башня.| Необременительный, не ложащийся тяжестью на желудок (о еде). Легкая пища. Легкий завтрак. Легкая закуска. Легкая диэта.2. Простой для усвоения, доступный пониманию; ант. трудный» title=’что такое трудный, значение слова трудный в словаре Ушакова’>трудный. Легкая задача. Легкий урок. Легкое доказательство. Легко (нареч.) понять, доказать, усвоить.| Исполнимый без труда, без усилий, несложный. Легкая работа. Легкая профессия.| Приобретаемый без затруднений; без усилий добываемый, достающийся. Легкий заработок. Легкий успех. Легкая победа.| Не причиняющий затруднений, мучений, неудобств. Легкие роды. Легкая дорога. Легкая смерть. Легкий день. Легкая жизнь. Легкая судьба. «Но мне казалось, что легко и самое страданье.» Фет.| без труда поправимый, излечимый. Легкий случай заболевания.3. Малый, незначительный, небольшой, не очень заметный. Легкий ветерок. Легкий огонь. Легкий мороз. Легкая усмешка. Легкая проседь. Легкое замешательство. Легкое горе. Легкое наказание. Легкая дрожь. Легкий сон.| Незаметный, мимолетный. Легкая улыбка. Легкий вздох. Легкий поклон.| Слабый, неопасный. Легкая простуда. Легкая рана. Легкое заболевание.| Не суровый, не крутой. Легкое наказание.| Некрепкий (о вине). Легкое вино.4. Поверхностный, неглубокий. Легкое светское воспитание.| Легкомысленный, несерьезный. Легкие нравы. Легкие взгляды на жизнь. Легкий флирт. «Стон лиры верной не коснется их легкой, ветреной души.» Пушкин.| Веселый, бездумный (·устар. ). Легкое настроение.5. Мягкий, уживчивый, приятный в общежитии. Легкий характер. Легкий человек.6. Непринужденный, игривый, изящный. Легкий слог. Легкое остроумие. Легкая насмешка.7. Плавный, гладкий, как бы скользящий, парящий (о движениях). Легкая поступь. Легкая походка. Легкий поворот. «Скажите, всё также ль легок его бег?» Пушкин.8. Без тяжелого вооружения, не обремененный тяжелыми орудиями пли тяжелым оборудованием, подвижной (воен.). Легкая артиллерия. Легкая авиация. Легкая кавалерия.• Легкая рука у кого (·разг.) — кто-нибудь приносит счастье, удачу. С легкой руки чьей (·разг.) — о чьем-нибудь удачном почине, примере. Лёгок на помине (·разг.) — о том, кто появляется в тот момент, когда о нем говорят. Легко сказать (·разг.) — не безделица, не шутка. Женщина легкого поведения — проститутка, кокотка. Легкое чтение (·разг.) — беллетристика. С легким паром! (·прост.) — приветствие тому, кто только что попарился, помылся в бане. С легким сердцем — без тревоги, раздумья. Легкая атлетика (спорт.) — вид спорта, состоящего в легких упражнениях: в беге, прыжках, метании копья, диска. Легкая индустрия или (·редк.) легкая промышленность (экон.) — см. индустрия. Легкая поэзия (лит.) — жанр игривой эротической лирики в конце 18 — начале 19 ·в. Легкая кавалерия — перен. см. кавалерия.

Развитие в России

Легкая атлетика России не имеет слишком большой истории. Российская империя не желала принимать участие в олимпиадах, а вот СССР делал на это большую ставку. Ближе к 50-м годам XX столетия Советский союз воспитал спортсменов, способных конкурировать на самом высоком уровне. Основными конкурентами наших спортсменов были американцы.

Тот факт, что Россия не участвовала в олимпиадах, не означает, что в стране не было спорта. Развитие спорта здесь началось с организации «Общества любителей спорта». Действие происходило в 1888 году в Петербурге.

Питерский кружок стал популярным, число фанатов и спортсменов увеличивалось, а уже через год его переделали в спортивный центр Российской империи. Ближе к 1900 году организация выросла настолько, что начала организовывать кружки и по другим видам спорта. В стране были проведены масштабные игры, на которые пришли посмотреть около 10 тысяч зрителей.

Одними из самых популярных легкоатлетов в истории России являются братья Знаменские. Например, они первыми преодолевали рубежи:

• Четырехминутный на дистанции 1,5 км.
• Девятиминутный на 3 км.
• Пятнадцатиминутный в забеге на 5 км.
• 10 тыс. метров за 31 минуту.

Биография братьев очень увлекательна, например, они стали чемпионами страны всего через год после появления в российском спорте. Когда они пришли в спорт, Серафиму было 27 лет, а Георгию — 30. Сейчас в таком возрасте спортсмены заканчивают карьеру. Братья Знаменские выступали на протяжении 8 лет и за это время завоевали следующие награды: 11 побед в чемпионате СССР и еще 7 раз они были призерами. Ими были побиты 24 рекорда Советского союза.

Братья получили звания «Заслуженный мастер спорта СССР». Выступать на международных соревнованиях они не смогли, так как Советский союз не хотел признавать ИААФ. Спортсмены стран, которые не являлись членами ИААФ, не могли участвовать в соревнованиях.

Да, карьера Георгия и Серафима была недолгой, но она оставила неизгладимый след в истории отечественного и международного спорта. В зарубежной прессе писали, что братья Знаменские будто бы летают по воздуху, а не бегут. Таких высоких похвал не удостаивался ни один советский атлет в то время.

Что относится к легкой атлетике?

По традиции его делят  на подразделы, в которые включены:

• бег;
• ходьба;
• прыжки;
• многоборья;
• метательные виды.

Каждая группа состоит из нескольких дисциплин.

Бег

Основной представитель этого вида спорта, с него и начинается легкая атлетика.

Включает:

1. Бег. Короткие дистанции. Спринтерский. Бегают спортсмены 100, 200, 400 метров. Есть нестандартные дистанции.  Например, бег  300 метров, 30, 60 м (школьные нормативы). На последней (60м) дистанции соревнуются бегуны в помещениях.
2. Средние. Протяженность – 800 метров, 1500, 3000. В последнем случае возможен бег с препятствиями. На этом, собственно, перечень не исчерпывается,  проводятся соревнования  и на  нетипичных дистанциях: 600 метров, километр (1000), милю, 2000 метров.
3. Стайерский. Протяженность составляет свыше 3000 метров. Основные олимпийские дистанции – 5000 и 10000 метров. В эту категорию включен и марафон (42 километра 195 метров).
4. С препятствиями. Иначе он называется стипль-чез. Соревнуются в основном на двух дистанциях. На открытом воздухе – на 3000, в помещении (манеже) – 2000. Суть его – преодолеть трассу, на которой есть 5 препятствий. Среди них яма, заполненная водой.
5. Барьерный бег. Протяженность небольшая. Женщины бегают 100 метров, мужчины – 110. Есть так же  дистанция – 400м. Число установленных барьеров всегда одно и то же. Их всегда 10 штук. Но расстояние между ними может изменяться.
6. Эстафета. Соревнования только командные (обычно 4 человека). Бегают на 100м и 400 (стандартные дистанции). Бывают эстафеты комбинированные, а также смешанные, т.е. включают еще и дистанции другой протяженности, порой и препятствия. Необходимо отметить, что эстафетные соревнования проводятся так же и на  1500, 200, 800 метров. Суть эстафеты проста. Нужно донести палочку до финиша. Пробежавший свой этап спортсмен передает эстафетную палочку  своему партнеру.

Это основные дисциплины бега, включенные в программы международных соревнований и Олимпиад.

Ходьба

В отличие от обычных пеших прогулок – особый ускоренный шаг.

Основные требования к нему:

• всегда выпрямленная нога;
• постоянный (как минимум визуально) контакт с землей.

Традиционно спортсмены ходят на открытых площадках 10 и 20 км, в помещениях – 200 м и 5 км. Кроме этого в олимпийскую программу включена ходьба на 50000 и 20000 метров.

Прыжки

Принцип прост. Нужно прыгнуть или как можно дальше или  выше. В первом случае прыгуну предоставляется сектор, в котором размещаются дорожка для разбега и яма, чаще всего, заполненная песком.

Существуют два вида такого прыжка:

• простой;
• тройной, т. е. три прыжка и приземление.

В высоту прыгают или, используя только силу мышц, или (дополнительно) с помощью специального приспособления, шеста. Прыжки производятся, как с места, так и с разбега.

Метания

Задача: метнуть или толкнуть некий предмет как можно дальше.

Содержит эта дисциплина несколько подвидов:

1. Толкание снаряда. Используется в его качестве ядро. Изготавливается оно из металла (чугун, латунь и т. д.). Вес мужского – 7, 26 килограмм, женского – 4.
2. Метание. Снаряд – диск, копье, мяч, граната. Копье:

• Для мужчин вес – 0,8 кг, длина – от 2,8 м до 2,7;
• Для женщин вес – 0,6 кг, длина – 0,6м.

Диск. Метают его из сектора с диаметром 2,6 метра.

Молот. Вес снаряда – 7260 грамм (мужской), 4 кг – женский. Изготавливается из таких же материалов, как и ядро. Сектор во время соревнований огораживается металлической сеткой (для безопасности зрителей). Метание мяча, гранаты в программу олимпийских и международных соревнований не включается.

Многоборье

Включает в себя прыжки, бег, метания. Всего признано 4 типа таких соревнований:

1. Десятиборье. Участвуют только мужчины. Проводится летом. Состязаются в спринтерском беге (100м), прыжках в длину и высоту, с шестом, толкании ядра,  диска и копья, беге на 1,5 км и 400 м.
2. Женское семиборье. Проводится так же летом. Включает: барьерный бег на 100м. прыжки в длину и высоту, бег на 800 и 200м. метание копья и толкание ядра.
3. Семиборье мужское. Проводится зимой. Соревнуются в беге на 60 м (простом) и с барьерами, а так же на 1000 метров, в прыжках  в высоту (простых) и с шестом, в длину,  толкании ядра.
4. Пятиборье женское. Проводится зимой. Включает в себя: барьерный бег на 60 м, простой на 800, прыжки в длину и высоту, толкание ядра.

Состязаются спортсмены в два этапа в течение нескольких дней.

Легко ли быть как все?

А если попытаться быть как все? Приблизит ли нас это к тому, что мы станем легким человеком? Для общения, для отношений. Здесь можно посмотреть с обеих  сторон – и со стороны уникальности,  и со стороны  стремления не выделяться. 

То есть, с одной стороны, когда ты слишком  уникальный,  не похожий на других, ведешь себя очень странно и непонятно для людей. Конечно, легким человеком ты для них не будешь. Они  просто не будут тебя понимать в силу собственной ограниченности.

Потому что люди – они  склонны пытаться сопоставить чужой опыт со своим. Посмотреть, насколько им близок и понятен чужой опыт. А понятен и близок он им будет,  если они такое переживали сами. И чем ближе и понятнее ваш опыт, и соответственно ваше поведение и внешние атрибуты – тем легче люди будут находить с вами общий язык. И  тем легче вы будете для них.

Соответственно, чем человек более экстравагантный, неординарный – тем он сложнее для понимания.

И в  то же время, если ты свою индивидуальность затаптываешь. Если сознательно или неосознанно подавляешь в себе свои изначальные способности и желания. То тогда, рискуешь превратиться в серую массу и быть как все. И легко ли тебе тогда?

Скорее всего, не очень.  Потому что то, что запечатано внутри, что было подавлено – оно все равно будет рваться наружу и хотеть найти свое применение. Человек будет не удовлетворён.

Поэтому истина, как обычно – посредине. 50/50. Имеет смысл на 50% быть как все. И на 50% сохранять свою индивидуальность, не давить себя. Позволять  себе быть собой истинным.

В словаре Синонимов

балдежный, без (весу, проблем), безболезненный, бездумный, ветром подбитый, водевильный, воздушный, возможный, вразумительный, грациозный, детская игра, доступный, доходчивый, дурашливый, (едва, еле, чуть) (заметный, ощутимый), за чем дело стало?, изящный, каждый дурак (может, сумеет), как два пальца (об асфальт, обоссать), как (перышко, пушинка), коммуникабельный, легенький, легковатый, легковесный, легкомысленный, легок, легонек, легонький, легче (легкого, перышка, пуха), маленький, маловесный, малозаметный, мальчишеский, мелочь, мягкий, на рыбьем меху, не бей лежачего, не большая хитрость, не в труд, не велик, не велика хитрость, не греющий, не (представляет, составляет, стоит) ни ((малейшего, никакого) труда, (малейшей, никакой) трудности), не фокус, не штука, небольшой, неважный, невесомый, неглубокий, нежный, незаметный, незначительный, неконфликтный, некрепкий, некрепленый, немудреный, необременительный, неосновательный, неплотный, непыльный, несерьезный, несложный, несолидный, нет ничего (легче, проще), нетрудный, нетяжелый, нетяжкий, нехитрый, нипочем, ничего не стоит, объяснимый, однова дыхнуть, пара пустяков, паутинный, пластический, пластичный, плевое дело, плевый, по (плечу, силам), поверхностный, податливый, подбитый (ветерком, ветром), подвижный, покладистый, покладливый, портативный, посильный, постижимый, прелегкий, простой, проще пареной репы, проще простого, пустое, пустой, пустяк, пустяковинный, пустяковый, пустячный, пушистый, раз (плюнуть, чихнуть), развлекательный, ребячливый, ручной, сачковый, сговорчивый, скользящий, слабый, сподручный, сходчивый, тонкий, точеный, уговорчивый, (удобо)исполнимый, удобоносимый, (удобо)понятный, уживчивый, ультралегкий, уступчивый, холодный, шуточный, эластичный, элементарный, эфирный, ясный. Ant. тяжелый, сложный, трудный, важный, непростой, хитрый, мудреный, увесистый, тяжеловесный